「今こそやっておきたいこと」①運動

おはようございます、もっちぃです。

雪国の皆様、ご無事でお過ごしでしょうか??

全国的にコロナ感染者が増え続け、また自粛生活が伸びそうな今こそやっておきたいこと。

①は運動です。  

Youtube見ながらエクササイズ、ZOOMでヨガレッスン、等やっておられる方もいらっしゃると思いますが、

なかなか継続するって難しいですよね・・

それで、ぜひやっていただきたいのは・・  ラジオ体操 です。

だれでも1度はやったことがあると思います。これはもう鉄板です。

まじめにしっかりとやると、結構疲れますよね・・

もっちぃがラジオ体操おススメするポイントは!  ふくらはぎを動かす です。

ふくらはぎが第2の心臓と呼ばれているのは、血流を良くする働き(心臓の補助)をしているからです。

おうち時間やリモートワークで座っている時間が長くなると、血流が悪くなります。

血液とリンパを流すことが、むくみ、だるさ、冷え、血栓、の予防になるわけですね。

もちろん、定期的に足首グルグルやるだけでもいいのですが、ラジオ体操で全身運動することで

ストレス解消にもなり、頭もすっきりリフレッシュできます。

ぜひ1日2回やってみてください。 (第1だけなら4分弱です)

笑顔で、元気で、自粛生活をお過ごしくださいね!!

 

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