おはようございます、もっちぃです。
正月休みということで・・・
鎌田敏さんの「ストレスの9割はコントロールできる」
を読みました。
去年はコロナで未曾有の1年でしたね・・
不安や心配でストレスの多かった年だったのではないでしょうか～
この本はコロナ禍で発売され、コロナ禍ならではのストレスやその対処法に
ついても書かれていました。
メンタル経験者として、”そうそう！あるある！！”がたくさんでした・・
私も講演会でお伝えしていることですが、
完璧主義をやめるとか自己肯定感をあげる
とか、わかっているけど長年染みついた傾向を変えていくのは、簡単なことではないですよね。
それでも、”気づく”ということが大事だと思うので、気づいた時点で思考を変換
できたら、それが成長なのかなって思います。
この本を読んで、改めて、クラウンのあり方がメンタルヘルスのトレーニングに最高！
だと思いました。ので、2021年はオンライン講座をどんどん広げていきたいなと思います。
今年も、応援をよろしくお願いいたします。
笑顔で、楽生活（気楽に、楽しく）で行きましょう！！